都说岁月催人老,其实食物才是幕后凶手!
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    都说岁月催人老,其实食物才是幕后凶手!

    都说岁月催人老,其实食物才是幕后凶手! 时尚饮食 第1张

          时光流逝,岁月如梭!挂在人们嘴边的经常是岁月催人老,可是孰不知幕后的凶手竟然是我们吃的食物,不仅会加速我们的衰老,还可能会影响到我们的寿命,如果你想延缓衰老的话,下面这些食物不能碰哦!

      1、油炸食品

           油炸食物含脂高,热量高,容易引起超重和肥胖。身体过多的脂肪组织会影响身体新陈代谢和内分泌,使组织和功能受损,加速机体衰老。

      高温油炸下的食物会产生很多有害物质,这些物质不仅致癌,还会引起体内的氧化应激反应,导致自由基增多,造成氧化损害,加速身体组织细胞的氧化衰老。

      2、含铝食物

           铝侵入人体后,会损伤大脑,导致记忆减退,甚至痴呆,还可能出现贫血、骨质疏松等病,加速衰老。在人体内会逐渐累积,与多种蛋白质、酶结合,影响体内多种生化反应。

      食物中的铝大多源于食品制作过程中加入的含铝添加剂,如明矾,主要含铝食物有油条、威化饼干、膨化食品、虾片、油炸小食品、加工水产品等。

      3、含铅食物

           铅进入人体会对造血、肝脏以及神经组织造成损害,并引起神经障碍、记忆力衰退,还会使人面色灰暗,过早衰老。

      含铅食物大多源于工业铅的污染,包括爆米花、松花蛋、水果蔬菜的表皮、金属盒子食品、膨化食品、彩印包装食品。

      生活中也有含铅污染源,包括化妆品、染发剂、印刷品、报纸、油漆、蜡笔、玩具等。

      4、高脂食物

           高脂食物容易氧化酸败,同时产生大量脂质过氧化物,并在体内促发自由基链反应,导致机体氧化损伤,进而催人衰老。

      5、霉变食物

           发霉的花生、玉米等粮油制品会产生黄曲霉毒素;食物发霉后会产生大量的霉菌、毒素,这些毒素会损害肝脏、肾脏、神经系统等,甚至会致癌。发霉的甘蔗会致命;变质的鱼虾蟹会产生胺类、组胺、硫化物等有害物质;不卫生的发酵食品如臭豆腐、豆瓣酱时常受到肉毒素污染。

      6、加工肉制品

           火腿、香肠等加工肉制品不仅失去了肉类的新鲜,还加入了亚硝酸盐、食盐和其他添加剂。

      而且世界卫生组织也已将加工肉制品列为人类明确致癌食品。其中高盐是“健康杀手”,会降低细胞活力,加快机体衰老。

      7、罐头类食品

           罐头类的食品大家都知道很方便携带,长时间也不容易腐烂,这都是因为其中有较多的添加剂,和正常保质期时间的新鲜食物相比较,营养的部分含量也很少。罐头类食品食用方便,但其在加工过程中,大都添加过多添加剂、盐分或糖分,比起那些新鲜食物,营养素也较少。

      8、腌制和烟熏食品

           这类食物含盐很高,高盐分会损害胃黏膜,加重肾脏负担,同时还会升高血压,使身体各方面受损,加快衰老。

      腌制和烟熏食品不新鲜也不卫生,加工过程中会产生大量有毒、有害物质,常吃这类食品会影响基因的复制,使细胞活力下降。

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