简单有效的吃货减肥妙招,越吃越瘦越健康!时尚减肥不是梦
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    简单有效的吃货减肥妙招,越吃越瘦越健康!时尚减肥不是梦

      5种减肥食物就在你身边!别再追着“网红”们不放啦,简单有效的吃货减肥妙招,越吃越瘦越健康!时尚减肥不是梦。

      被我们忽视的超级食材,这5种低调减肥的超级食材,你一定都吃过!

      蔓越莓

      

    简单有效的吃货减肥妙招,越吃越瘦越健康!时尚减肥不是梦 时尚饮食 第1张


      从健康纤体的角度来看,用酸甜可口的蔓越莓代替其他高汤高油脂的零食,不仅解了馋,还不会摄入过多脂肪,同时补充了维生素,坚持食用可以延缓衰老,保持肌肤年轻。

      抹 茶

      

    简单有效的吃货减肥妙招,越吃越瘦越健康!时尚减肥不是梦 时尚饮食 第2张


      每天吃一点抹茶,有很多好处。首先是小仙女们最喜闻乐见的减肥功效。抹茶内含有儿茶素,它可以帮助我们在适度的运动中燃烧更多的脂肪卡路里。建议健身的小伙伴们在锻炼前食用一点抹茶,有利于提高减脂的效率哦。

      枸 杞

      

    简单有效的吃货减肥妙招,越吃越瘦越健康!时尚减肥不是梦 时尚饮食 第3张


      枸杞被列入超级食材之一,凭借的是它富含强抗氧化物质和植化素,并且还含有大量铁质。2007年出版的《细胞与分子神经生物学》曾说,枸杞的抗衰老能很强大,因其含有高水平的类胡萝卜素、β-胡萝卜素和玉米黄质,又对维护视力有很大帮助。常吃枸杞或者用枸杞泡茶,还能纤体减脂。枸杞中含有一种叫甜菜碱的物质,人体吸收甜菜碱之后能将脂肪移走,并燃烧掉多余的卡路里,对减肥有一定的助力作用。

      南瓜子

      

    简单有效的吃货减肥妙招,越吃越瘦越健康!时尚减肥不是梦 时尚饮食 第4张


      万圣节狂欢夜和朋友一起雕刻南瓜灯的时候,是不是剖开南瓜把里面厚厚的南瓜瓤尽数丢掉,而南瓜子就裹藏在其中你却没发现?这些被忽略的南瓜子,其实是隐藏的超级食物。南瓜子中富含的脂肪酸,可以促进人体内胆固醇的代谢,而铁和B族维生素则为身体提供了必需的能量。对于在高压环境下工作的人群来说,吃一把南瓜子可以起到缓解焦虑和紧张的作用,南瓜子中的色氨酸对于缓解社交焦恐和社交障碍症都有帮助。

      小扁豆

      

    简单有效的吃货减肥妙招,越吃越瘦越健康!时尚减肥不是梦 时尚饮食 第5张


      相比上面四种超级食材,小扁豆相对少见,但其实它非常廉价,营养却十分丰富。小扁豆是纤体人群的理想健康食材之一,它是一种良好的碳水化合物来源,不仅能提供较多的膳食纤维,还含有仅次于大豆的丰富蛋白质。

      其实,在我们身边也藏着很多营养丰富、价格亲民的超级食物,只要烹饪得当,每一餐都能吃得super健康!


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